1月にオムヨガ大阪校で開講されるPRYT85(全米マタニティヨガティーチャートレーニング85)
に先立ち、12月19日金曜日に、マタニティ期、産後にも使えて、大きな力になってくれるヨガニードラのワークショップをします。
ヨガニードラとはどんなものかを知った上で、産前産後に出来るショートバージョンのニードラを体験します。
☆ヨガニードラのニードラは「眠り」という意味。横になった姿勢で身体をリラックスさせ、どんな方でも無理なく行える優しい瞑想法です。
身体の力をぬいて、インストラクターの誘導で前向きなイメージや、アファメーションを唱えていきます。
ただそれだけなのですが、驚く程頭がスッキリしてリラックス出来ます。
身体を動かさないので、妊娠中安静にしていないといういけない方や、安定期に入ってない方でも行えます。
また、産後も睡眠不足や心身の緊張感が取れない時、身体をまずは休めないといけない時に行う事が出来ます。
自分自身をリラックスさせる方法を知って、リラックスする練習をする事は、他者に沢山のエネルギーを使わないといけないママにとって、とても大切な事で大きな助けになってくれます。
一般の方でも参加出来ますので、是非。
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